俯卧撑是一项浅易而高效的全身老练手脚，大致有用老练胸部、肩部、手臂和中枢肌群。相干词，好多东谈主在作念俯卧撑时姿势不正确，不仅影响老练就果，还可能形成躯壳损害。因此，掌捏表率的俯卧撑姿势至关进犯。 眉山电脑维修|眉山电脑维修电话|眉山电脑维修公司--眉山电脑维修网 在表率俯卧撑中，躯壳应保持一条直线，重新部到脚踝，幸免塌腰或翘臀。双手应略宽于肩，手指朝前，手掌紧贴大地。下放时，躯壳从容着落，直到胸部接近大地，肘部鬈曲约90度。驻扎保持中枢收紧，幸免腰辖下千里。 高潮时，用胸部力量将躯壳推起，回

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